Создаем интерьер спальной комнаты

Хотите хорошо высыпаться и чувствовать себя ранним утром бодрым? Постарайтесь грамотно и комфортно обустроить спальное место.

Страдающие сколиозом должны отдыхать только на ортопедическом матрасе, а если у вас диагноз «варикозное расширение вен», ложитесь спать с приподнятыми ногами. Подушка слишком высокой быть не должна, даже если вы не страдаете болями в позвоночнике и шее. Лучше пусть она будет средней жесткости и небольшого размера. Чтобы во время сна тело дышало, используйте постельное белье только из натуральных материалов – хлопка, льна.

Помимо кровати в спальной комнате должна стоять мебель, создающая уют. Как правило, это прикроватная тумбочка, комод и шкаф.

Если вы любите читать перед сном, поставьте в спальне удобное кресло. Читать, лежа в кровати, специалисты не рекомендуют – как окулист, так и ортопед. Лучше устроиться с книгой в теплом кресле, поставив ноги на небольшую скамеечку, чтобы дать им возможность отдохнуть. Врач- флеболог рекомендует делать это тем, кто имеет склонность к сосудистым заболеваниям. Возле кровати можно постелить коврик, даже если на полу уже есть большой ковер – так вы значительно повысите комфорт помещения и создадите в нем теплую атмосферу. Психологи не рекомендуют устанавливать в спальне телевизор, поскольку он является нарушителем спокойного отдыха.

Освещение спальни

Если в вашей спальне существует только один источник света – на потолке, это нужно срочно исправить! Желательно сделать так, чтобы в комнате для отдыха было два вида света. Один – для чтения, второй – для комфортного отхода ко сну. Это можно сделать так: повесить на стене над изголовьем светильник с мягким светом, включать и выключать который удобно лежа. Возле кресла установите хорошую настольную лампу, которая будет работать только во время чтения. Стоит приложить минимум усилий, и ваша спальня станет уютным и любимым местом во всем доме.